Introdução: o que a comida tem a ver com o que você sente? Você já parou pra pensar que aquilo que a gente come pode mexer não só com o corpo, mas também com a mente?Muita gente acha que saúde mental se trata só com terapia e remédio — e sim, isso é importante. Mas … Ler mais
Introdução A saúde mental tem ganhado espaço nas conversas atuais — e com razão. Transtornos como depressão, ansiedade e burnout afetam milhões de pessoas no mundo, inclusive no Brasil. Uma ferramenta poderosa e acessível para cuidar da mente é o exercício físico. Muito além do corpo, o movimento tem impacto direto no cérebro, nas emoções … Ler mais
Vivemos numa sociedade acelerada, onde o barulho é constante, a busca por curtidas e visualizações não para — e, ironicamente, quem está em silêncio parece estar “reinado” nesse caos. Mas… até quando vamos aguentar esse ritmo? No meio dessa correria, acabamos deixando de lado o essencial: as pessoas ao nosso redor, os momentos simples, o … Ler mais